高考临近，期末临近。不少孩子又开始“挑灯夜战”，孜孜不倦的进入复习冲刺的阶段。

熬夜是为了提高自己的成绩，但是却对眼睛不太友好。许多孩子在课堂上已经过度用眼，回到家以后眼睛还不能得到休息，引发视力问题，几乎是在所难免。

先做个小调查：家长们，你会将孩子书桌上的台灯如何放置？

眼科专家认为，若只有一盏灯，正确的做法应该是左前方，这样看书写字光线就会充足，不会挡牢。当然，这只是良好用眼习惯的一个细节。

专家建议家长可以给孩子买两盏护眼灯，在书桌左、右各放一盏，加上头顶的一盏大灯，每次一共有三盏灯为孩子照明。之所以要选择护眼灯，是因为这种灯闪烁频率高，能提供比较均匀、稳定的光照，孩子阅读时几乎感觉不到灯光的闪烁，对眼睛有一定的保护作用。

同时开三盏灯的目的主要是为了祛除阴影。如果只用一盏灯，书本或手臂有时会遮挡光线，而在桌上左、右45度的位置各放一台护眼灯，再加上头顶的一盏大灯，基本上就不会有阴影了。但家长同时要注意，三盏灯的瓦数不宜过高，都不要超过40瓦，太强烈的光线反而会损伤视力。

用眼距离过近、用眼时间过长等都容易导致近视。

不少青少年看书、看电视等连续三至四小时不休息，这样使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态，时间一久当看远处时，眼睛肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

所以尽管学习很重要，也一定要合理安排好自己的用眼时间。适当放松是为了保护视力健康，也是一种劳逸结合的学习方法。